Cuidar tu salud mental es una forma de cambiar tu vida.

CÓMO TE PUEDO AYUDAR

El primer paso es agendar tu sesión de psicoterapia online. Una vez confirmada, recibirás la información necesaria para conectarte y comenzar tu proceso.
La primera sesión tiene como objetivo conocerte, comprender tu motivo de consulta, tu contexto y lo que hoy te gustaría trabajar. No necesitas llegar con todo claro, el espacio se construye contigo.
Juntos identificamos qué necesitas y hacia donde te gustaría avanzar. Los objetivos se ajustan a tu ritmo, momento de vida y necesidades emocionales
El proceso de basa en la psicoterapia cognitivo-conductual, integrando herramientas prácticas y ejercicios que te ayuden a comprender, regular y fortalecer tu mundo emocional
Cuando es necesario, se proponen ejercicios o recursos entre sesiones para que puedas aplicar lo trabajado en tu vida cotidiana.
La psicoterapia es un proceso de acompañamiento continuo, donde revisamos avances, ajustamos objetivos y fortalecemos tus recursos internos, desde un espacio seguro, empático y profesional.
Regulación emocional

Reestructuración de pensamientos

Autoconocimiento

Desarrollo de autoestima

Toma de decisiones conscientes

Estrategias de afrontamiento
Manejo de estrés y ansiedad

Autoestima

Regulación emocional

Límites

Atravesar procesos de cambio

Duelos

Resolución de problemas y toma de decisiones

Comunicación

Inteligencia emocional